彩神 大发官方 伤害心脏、或导致早亡 你还把“打呼噜”不当回事吗?

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  打呼噜不仅制造噪音,或者增加健康风险

  嘴笨 至少一半打鼾的人或者 我在制造噪音,而另一半人则是在忍受一种威胁生命的疾病(睡眠呼吸暂停)的折磨。美国一家文摘网站近日总结了十六条信息,帮助你认识致命打鼾的有关情形,以及要怎样治疗打鼾。

  一、打鼾影响道路交通安全

  根据美国国家公路交通安全管理局的统计,在2013年,昏昏欲睡的驾驶造成了7.2万起事故和数百人死亡,所哪些地方地方地方事故原本也有可需要预防的。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的原本主要症状。可能OSA,每年有4000名美国人死于昏昏欲睡的驾驶事故。

  二、所有年龄段的人也有打鼾风险

  尽管你可能会认为打鼾或者 我困扰老年人的问題,但事实是,所有年龄的人也有睡眠呼吸暂停的风险。睡眠呼吸暂停会影响任何年龄或体重的人,可能你有任何与睡眠呼吸暂停有关的症状,就应该及时进行检查。睡眠呼吸暂停不仅会降低生活质量,也有导致 或恶化或者 健康隐患。

  三、睡眠呼吸暂停可能是抑郁的导致

  美国疾病控制和预防中心的研究成果显示,睡眠习惯可能会导致 精神疾病。睡眠呼吸暂停与严重的抑郁症状有关。打鼾、喘息或在睡觉时停止呼吸几乎与所有的抑郁症状有关,包括感到绝望和失败。

  四、这麼 打鼾太大再说导致 你是清醒的

  嘴笨 大声打鼾是睡眠呼吸暂停的原本症状,或者原本安静的夜晚太大再说导致 你这麼 睡眠呼吸暂停。你不打鼾太大再说导致 你这麼 睡眠呼吸暂停。可能你累了,睡眠质量不好,就坚持要求做睡眠检测,即使你看起来根本不像典型的睡眠呼吸暂停患者。

  五、打鼾影响心脏健康

  在睡眠期间,身体经历了影响你整个身体(包括心脏)的恢复性过程。睡眠专家建议患者太大再说忘记睡眠不足英文对心脏的影响。研究表明,打鼾能改变颈动脉的血管内膜,使它们更容易处在动脉粥样硬化病变,增加中风的风险。

  六、安眠药和饮酒加重打鼾

  可能你想通过吃安眠药可能喝杯小酒来帮助入睡,那还是别这麼 做了。安眠药通常对睡眠障碍患者有相反的影响。太大再说在睡前3-4小时内饮酒,或者 我要服用镇静剂或催眠药,可能哪些地方地方做法会进一步削弱上呼吸道社会形态,损害睡眠质量。安眠药嘴笨 也有镇静作用,或者可能加剧打鼾。

  七、补水是关键

  你知道保持体内有丰富的水分很重要,但有你在可能这麼 意识到它并能帮助你入睡。确保每天饮用丰富的净化室室水,可能厚厚的黏液会加重打鼾。不过,太大再说在就寝前喝太大的水,避免在一天的晚些以前喝带有咖啡因的饮料,可能它们能保持人体清醒,也有利尿剂的作用。

  八、了解风险因素

  美国德克萨斯大学医学部的临床心理学家、睡眠专家和助理教授萨拉·诺瓦斯基博士认为,超重、血压高和年龄大会增加打鼾的风险。至少20%的成年人打鼾,400%的40岁以上的男子总是打鼾。嘴笨 并也有每个打鼾的人也有睡眠呼吸暂停,但打鼾是原本值得认真对待的警告信号。或者 需要注意的迹象包括白天嗜睡、体重过重,以及被诊断为患有高血压(至少1/3的高血压患者也患有睡眠呼吸暂停症)等。

  九、打呼噜会造成早亡

  打呼噜不仅烦扰伴侣,它还危及到或者 人的生命。哪些地方地方因睡眠呼吸暂停造成打鼾的人早亡的几率高出40%。或者,你需要及时把打鼾和或者 可能的睡眠呼吸暂停症状告知医生,积极接受治疗。

  十、打鼾是肌肉无力的结果

  随着年龄的增长,肌肉会被抛弃力量,包括咽喉部位的肌肉(气道)。阻塞性睡眠呼吸暂停、上呼吸道阻力和打鼾等呼吸障碍的处在率随着年龄的增长而增加。

  十一、枕头并也有问題

  当你睡得不好的以前,往往会责怪一切,真正的罪魁祸首却被抛开。睡眠障碍会使人在醒来时感觉疲劳、焦虑和面部疼痛。让让.我往往把这归咎于床、枕头和压力,可能或者 我上了年纪。问題在于,原本有睡眠呼吸问題的人很可能一辈子也有或者 病,或者 我随着年龄的增长而变得这麼 糟。随着年龄的增长,改善睡眠和呼吸是有可能做到的。

  十二、打鼾会伤害牙齿

  睡眠呼吸暂停可能会导致 磨牙。睡眠呼吸暂停患者醒来时的牙齿敏感或下颚肌肉紧绷,这是可能让让.我的呼吸道在睡眠过程中被堵塞了。美国国家睡眠基金会的调查发现,至少1/4阻塞性睡眠呼吸暂停患者在夜间磨牙。

  十三、一整天都没精神

  可能你的配偶打鼾,你可能无法获得丰富的睡眠;可能你驾车时在方向盘上睡着,一整天呵欠连天,这麼 你的健康就会受到睡眠障碍的影响。可能不尽快避免或者 问題,就会造性性开花结果的句子的句子是什么图片 的句子期图片 图片 的不良后果。

  十四、先别着急看呼吸内科

  嘴笨 再次总是出现呼吸问題后,你的第一反应可能是去看呼吸内科医生,但这可能并也有最佳的做法。可能舌头和下颌属于牙科范畴,或者,阻塞性睡眠呼吸暂停症也可需要由牙医治疗。持续气道正压通气(CPAP)适用于轻中度的OSA。对于并能了耐受CPAP的患者,口腔矫治器是治疗严重OSA的一种可接受的治疗依据。

  十五、尝试使用应用守护守护进程

  使用技术可需要提供更多的信息,而不仅仅是依赖别人对你睡眠的看法。嘴笨 还会让伴侣监测你的症状,但下载专门的应用守护守护进程更方便。它能全程追踪记录你的睡眠情形,记录打鼾频率和时间,获得删剪真实的一手资料。

  十六、打呼噜有治疗依据,或者通常很简单

  目前,针对打鼾有几种治疗依据可供取舍。对或者 患者来说,改变生活依据,如减肥、改变睡觉体位和避免饮酒,可能会有所帮助。对或者 患者来说,佩戴口腔矫治器可能非常有效。另一种取舍是做上呼吸道手术。(王萌)

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